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ホッケ開きをフライパンで焼いてみた 新鮮産直ネット
切身に付いているコチュジャンを水で洗い流し フライパンにクッキングシート又はアルミホイルを 敷き 皮の付いている側が下になるように魚をのせ 蓋をして中火で2分前後 こんがりと焼き目がついたらそっと裏返して焼き上げてください 網で焼くと 身がふっつき
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